MMA
Mixed Martial Arts : Sport de combat complet combinant les techniques du striking (boxe, kick-boxing, muay-thaï) et du grappling (lutte, judo, jiu-jitsu brésilien). Il se pratique debout, en clinch et au sol, avec un travail d’enchaînement entre ces différentes phases.
Ce dont vous aurez besoin :
BJJ
Jiu-Jitsu Brésilien : Discipline axée sur le combat au sol, mettant l’accent sur les contrôles, les renversements et les soumissions (clé de bras, étranglements, etc.). Le but est de dominer l’adversaire en utilisant la technique plutôt que la force.
Ce dont vous aurez besoin :
Kick-boxing
Sport de percussion combinant coups de poing et coups de pied. Il met l’accent sur la rapidité, la puissance et le timing, avec une dimension cardio très intense. Les techniques varient selon les règles (K1, kick boxing, etc.).
Ce dont vous aurez besoin:
Boxe anglaise
Discipline basée uniquement sur les frappes avec les poings. Elle développe la vitesse, la précision, le jeu de jambes et la stratégie offensive/défensive. Les esquives et les déplacements sont essentiels pour éviter les coups et contre-attaquer efficacement.
Ce dont vous aurez besoin:
